ਮਾ Mountਟ ਵਰਨਨ ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ

ਹਾਲ ਸਾਈਕਲਿੰਗ!

ਵਾਤਾਵਰਣ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾ Mountਂਟ ਵਰਨਨ ਕਮਿ .ਨਿਟੀ ਹਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਇਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓਗੇ, ਪਸੀਨਾ ਪਓਗੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧੇ ਹੋਏ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਨਿਯਮਤ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

  • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ

  • ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

  • ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ

  • ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ

  • ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ

  • ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ

  • ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

  • ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ.

 

ਮਾਉਂਟ ਵਰਨਨ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਮੁਫਤ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 12 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਅਤੇ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ mvcycling@outlook.com

Eਰਜਾ ਬਚਤ ਟਰੱਸਟ ਤੋਂ 2 ਈਬਿਕਸ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਫੰਡਿੰਗ

ਇਕ ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਇਕ ਕਾਰਗੋ ਬਾਈਕ

اور

ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਲੱਬ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਈਕਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ

ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਕਾਟਲੈਂਡ ਤੋਂ 5 ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਯੂਥ ਅਤੇ 5 ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਐਡਲਟ ਬਾਈਕ ਲਈ ਫੰਡਿੰਗ ਸੁਰੱਖਿਅਤ.

اور

ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਲੱਬ ਦੌਰਾਨ ਬੈਲੀਸਨ ਸਪੋਰਟਸ ਹੱਬ ਦੁਆਰਾ ਵਾਧੂ ਫੰਡਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਈਕਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ

 

ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਿੰਕ

 

ਐਮ 11 ਸਾਈਕਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ

https://www.sustrans.org.uk/our-blog/get-active/2019/everyday-walking-and-cycling/the-m-check-for-your-bike-in-11-steps

ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰੀਏ

https://www.sustrans.org.uk/our-blog/get-active/2019/everyday-walking-and-cycling/how-to-clean-your-bike/

ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

https://www.sustrans.org.uk/our-blog/get-active/2019/everyday-walking-and-cycling/how-to-set-up-your-bike-for-a- Comfortable-ride/

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਾਈਕਲਿੰਗ

https://www.sustrans.org.uk/our-blog/get-active/2020/everyday-walking-and-cycling/cycling-for-beginners/

ਗੁੱਡ ਵੈਸਟ ਲਈ ਸਾਈਕਲ

https://www.bikeforgood.org.uk/blog/covid-19-how-we-are-handling-it/

ਚੰਗੇ ਦੱਖਣ ਲਈ ਸਾਈਕਲ

https://www.bikeforgood.org.uk/

ਅਯੇ ਸਾਈਕਲ

https://ayecycleglasgow.org.uk/mainmain/guide-to-diy-main مين//

Mount Vernon Community Hall, Kenmuir Ave, Mount Vernon, Glasgow,G32 9LE
mvcommunityhall@outlook.com                    
Registered Charity No. SC022802
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Twitter Social Icon
  • Instagram Social Icon